어깨에 문제가 있거나 통증이 있나요? 어깨 재활 프로그램
체력이 좋아집니다. 어깨 건강을 개선하기 위해 오신 것 같습니다.
이 프로그램은 만성적인 어깨 통증이 있거나 최근에 부상을 입은 사람들을 위한 프로그램입니다. 어깨를 완전한 건강 상태로 회복하는 것은 중요하며 완전하고 입증된 훈련 시스템을 따르면 이를 달성할 수 있습니다.
이 프로그램은 근력과 유연성에 초점을 맞춰 회전근개가 더 큰 가동성을 갖도록 돕습니다. 각 레벨은 지구력과 파워 트레이닝에 중점을 두고 있으며 몇 주 안에 결과를 볼 수 있습니다.
프로그램은 다음과 같은 부상에 도움이 됩니다.
- 회전근개 파열
- 상완골 골절
- 회전근개 수리
- AC 조인트 분리
- 어깨 충돌
- 유착성 관절낭염 또는 “오십견”
- 라브랄, SLAP 수리
- 어깨 탈구
- 어깨 활액낭염, 건염
이 프로그램에 참여하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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